Ребенку надо есть три раза в день, и обязательно полноценные завтрак, обед и ужин! А кто сказал… кто сказал, что для ребенка полноценное питание — то же, что и для взрослого? Родители нередко требуют от детей съедать просто огромные по понятиям малышей, порции еды, а потом удивляются, откуда у их детей берется лишний вес и неконтролируемый аппетит. 

Чтобы правильно и без скандалов кормить ребенка детсадовского возраста, необходимо соблюдать следующие правила: 

1. Не стоит «впихивать» в малыша еду силой. Предложить, дать попробовать две-три ложечки — да. Но если ребенок после этого отказывается есть, лучше оставить его в покое на пару часов, и только потом предложить еду опять. 

2. Не нужно плотно кормить ребенка сразу по пробуждению и перед отходом ко сну. Завтрак и ужин должны быть легкими, а если ребенок отказывается от того или другого, то стоит заменить их фруктами, стаканом молока, кусочком сыра, йогуртом и т.д. 

3. Не стоит позволять ребенку бесконтрольно жевать все, что попадается ему под руку, будь то чипсы, орешки, шоколад, ломтики сухофруктов, и так далее. Подобные «перекусы с утра до вечера» портят аппетит. 

4. Не стоит использовать еду как успокаивающее средство («не плачь, покушай, все хорошо…»), а также связывать ее с какими либо обещаниями («вот позавтракаешь, и пойдем гулять!»), или, хуже того, запугиваниями («если не доешь, не будет тебе никаких мультиков!») 

5. Необходимо с ранних лет приучать ребенка к здоровой еде, а также давать ему информацию о тех или иных видах пищи, о содержащихся в ней полезных веществах, и о том, почему вообще человеку необходимо есть. Разумеется, информация должна подаваться малышу в доступной ему форме, к примеру, в процессе игры или в виде сказки.