Лечебный массаж: как не навредить здоровью

Массаж, если верить энциклопедиям, это метод механического воздействия на тело человека посредством рук массажиста или аппарата. Но много ли нам дало такое определение? Что же такое на самом деле массаж? Для нашего тела? Психики? Что мы ждем от него и что на самом деле можем получить?

Массаж можно сравнить с «пассивным фитнесом»: усиливается кровообращение, повышается температура тела, углубляется дыхание, работают мышцы и суставы встают в более правильное положение, укрепляются связки, ускоряется обмен веществ, но вы при этом лежите и "в ус не дуете". Масса положительных эффектов и ощущений… Поэтому мы так любим массаж. О нем мы знаем прежде всего хорошее, т.к. это товар или услуга, как больше нравится.

Но массаж — это, прежде всего, активное вмешательство в здоровье, поэтому кроме стандартных показаний и противопоказаний человеку, решившему делать массаж, важно знать несколько особенностей.

Итак, что нужно знать о себе, о массажисте и массаже:

1. Вы уже ознакомились с противопоказаниями и таких заболеваний у вас нет.

2. Постарайтесь вспомнить, как давно вы болели простудой и если не прошло и двух недель — лучше курс массажа отложить.

3. Массаж, особенно первый сеанс — это стресс для организма (непривычные манипуляции, чужой человек прикасается к вашему телу), поэтому первый сеанс не должен длиться долго (если это не релакс), преобладают мягкие техники, ноги и руки вам никто не выкручивает (исключение — испанский массаж, йога-массаж и другие экзотические техники).
Массажное средство даже при аромамассаже пахнет не интенсивно (на первом сеансе проводится тест на чувствительность). Вот таким должен быть первый сеанс — массажист не ленится, он пытается «подружиться» с вашим организмом.

4. Как мы помним, массаж — это активное внешнее воздействие, поэтому первое время постарайтесь прислушиваться к сигналам вашего организма. Это не значит напрячься как на допросе, доверьтесь своей телесной интуиции: во время массажа не должно быть больно, возможен дискомфорт в отдельных областях (так называемые проблемные зоны). 

  • После массажа не должно быть состояния обессиленности, может хотеться спать как после прогулки в лесу. 
  • Если есть проблемы с сосудами и/или серьезный остеохондроз, может подташнивать и кружить голова — это быстро пройдет. 
  • Легкая тошнота может быть и при антицеллюлитном и контурирующем массаже — нужно выпить стакан воды после сеанса.
  • Во время и после курса массажа настроение должно улучшаться и повышаться работоспособность, но никак наоборот.
  • Самое главное — не стесняйтесь задавать вопросы массажисту, уточнять. Если массажист не может ответить на ваш вопрос — он сам не в полной мере понимает, что делает с вами. 

Делайте выводы и удачных праздников!

С уважением, редактор «ЗнатьНадо» и массажист Ирина Гортинская.

Добавьте в соц. сети:
Cохраните в закладках:
5.00 из 5
1
Комментарии

Сайт не хранит персональных данных!


Оставьте ваш комментарий:

Ваше имя:
Ваш вопрос или комментарий:
Жирный
Цитата
: )
Введите код:

 © 2008—2018 Информационный портал «Знать надо».   Контакты   Размещение рекламы